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Comment gérer l’état de stress post-traumatique ?

Comment gérer l’état de stress post-traumatique ?

– ESPT –

Comment gérer l’état de stress post-traumatique ?

Le stress est une réponse de l’organisme face à une situation imprévue.
Le stress est naturel et nécessaire mais il peut, dans certains cas, durer trop longtemps ou être trop fort: il se transforme alors en vraie problématique.

Les chocs émotionnels peuvent rester endormis pendant des jours ou des semaines voire des années.
Un élément anodin peut servir de déclencheur au stress et le réactivant, dès lors il ressurgit : c’est ce que l’on appelle l’état de stress post-traumatique.

Les causes possibles sont variées et peuvent être les suivantes:

  • un abus sexuel,
  • un viol,
  • un traumatisme de guerre,
  • une catastrophe naturelle,
  • un accident de voiture ou d’avion,
  • un attentat terroriste, etc.

Vous souffrez de stress post-traumatique, comment en guérir?

En parler: la parole dénoue bien des choses.

Il est important de prendre du temps pour en parler en toute confiance à un interlocuteur attentif.
Ne restez pas seul(e) et ne vous repliez pas sur vous-même.
Suivre une Psychothérapie vous permettra de recommencer à vivre malgré ce qui vous est arrivé : il faut pouvoir évoquer le traumatisme pour qu’il devienne un souvenir non toxique.

Chantal MAILLE

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Psychopraticienne

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